De Jujube (Da Zao): een eeuwenoude bondgenoot voor vrouwelijk welzijn
Op het eerste gezicht lijkt ze een gewone rode bes, maar niets is minder waar: de jujube (Da Zao, of Chinese dadel) is al duizenden jaren een bron van energie, rust en herstel voor vrouwen. In de Chinese geneeskunde wordt ze al eeuwenlang gebruikt om bloed te voeden, energie aan te vullen en de geest te kalmeren, precies wat je nodig hebt tijdens de menstruatie of in de overgang.
Een vrucht met historie
​
Zo’n 7000 jaar geleden werd de jujube al gecultiveerd in China, en via de Zijderoute vond ze haar weg naar de rest van de wereld. Dichters, genezers en vrouwen van toen prezen haar om haar voedende kracht. Vandaag de dag groeit ze in bijna alle continenten, en wordt ze nog steeds ingezet als natuurlijke ondersteuning bij vermoeidheid, stemmingswisselingen en hormonale veranderingen.
Proef het zelf: Jujube-thee
​
Herken je dat gevoel van vermoeidheid na je cyclus, of die onrustige nachten in de overgang? Deze thee helpt je tot rust te komen, energie aan te vullen en geeft je weerstand een kleine boost.
​
Ingrediënten (voor 2 kopjes):
​
-
6 gedroogde jujube dadels (Da Zao)
-
1 eetlepel goji bessen
-
2–3 plakjes verse gember
-
500 ml water
-
(optioneel) 1 theelepel honing
​
Bereiding:
​
-
Snijd de jujube dadels doormidden en verwijder indien nodig de pit.
-
Breng het water aan de kook in pan.
-
Voeg de jujube, goji bessen en gember toe aan het kokend water.
-
Laat het geheel 15–20 minuten zachtjes koken met de deksel op de pan.
-
Zeef de thee en giet in een mok. Voeg eventueel een theelepel honing toe voor extra zachtheid.
Gebruik:
​
Drink deze thee in de namiddag of voor het slapengaan om het zenuwstelsel te kalmeren, je energie (Qi) aan te vullen en een diepe, herstellende slaap te bevorderen.
Tip: Je kunt de gekookte jujube en goji bessen ook opeten na het trekken van de thee ze zijn zacht, zoet en voedzaam.
En dit is nog maar het begin…
​
Misschien herken je het: vermoeidheid die niet wegtrekt, slapeloze nachten of die emotionele achtbaan tijdens de overgang. Je hoeft daar niet alleen doorheen. De jujube kan daarin kleine maar krachtige bondgenoot zijn.
Deze bijzondere vrucht kan méér dan alleen een zachte thee: ze helpt je bloedsuiker te stabiliseren, je slaap te verdiepen en je immuunsysteem te versterken. In China wordt ze al eeuwen gezien als dé vrouwelijke bondgenoot in tijden van hormonale verandering en moderne wetenschap bevestigt dat nu ook.
​
In mijn Kennislab (beschikbaar voorjaar 2026) ontdek je:
-
Hoe jujube écht werkt volgens de Chinese geneeskunde én moderne studies.
-
Recepten die je elke dag kunt toepassen van voedende ontbijtpap tot energieballen en een verwarmende stoofpot.
-
Praktische tips om je cyclus en overgang op een natuurlijke manier te ondersteunen.
-
Hoe je stap voor stap je hormonale balans voedt, je energie herstelt en je innerlijke rust terugbrengt.
Neem vandaag nog een abonnement voor slechts .. euro bij het Kennislab en geef jezelf het cadeau van meer rust, energie en balans. Want je hoeft deze fase niet alleen te dragen je kunt haar voeden, verzachten en zelfs omarmen.
​
Warme groet,
​
The big M word.
